Saya semakin tembam

okay,saya rasa berat dah semakin naik and i should be worry about that. Any tips how to reduce my weight? rasa cm da 50kg lebih je..ntah la,not so sure sbb da lama x tmbg..hurmm..orang dtg umah pn cakap makin sihat,jahatnye mereka semua ni..kecik ati saya..saya kena kurus sikit lg and tolong la saya..masalahnye,saya malas nk exercise and saya x bole makan nasi la..bole ke tahan? tekak melayu cm x kn bole je nk buat.hu3..by hook or by crook saya kena juga tp nape?oooo..sbb saya xnk nmpk gemuk la,bila pkai bju xde la nmpk hudoh..hik3